幫助孩子安排好作息時間

    從學校集體復習到家里個人復習，從有老師輔導到自行安排進度，環境變了，學習的氣氛也變了。怎樣才能更好地適應新的學習形式呢?一個非常關鍵的問題是孩子要有一個作息時間表。這時候，有三種情況應該防止。

　　第一種情況是，有些考生覺得箭在弦上，該拼命了，于是夜以繼日加班加點。這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。記得多了，背得也多了，可關鍵時候發揮不出來，實際上是吃了虧。

　　家長要和孩子共同規劃一個按時間辦事的復習方法。每天上午、下午和晚上分別要復習幾個小時，從幾點到幾點，中間要留有余地，也就是文體活動時間。當然不是讓他花幾個小時去游泳或健身，而是在兩個科目的空檔中間去散散步，跳跳繩，或聽聽音樂。把這個時間控制在10到15分鐘就很好。一天之中，拖拖沓沓地連軸轉，轉上12到13個小時，真正的效果卻可能還不如高效投入8小時甚至7小時。另外，每天午飯后休息20到30分鐘，再有半小時到一小時的午睡，對于養精蓄銳是大有裨益的。

　　第二種需要防止的情況是，有的考生獨自復習不知從何下手，坐不住，一會兒看看這個，一會兒摸摸那個。其實，“心不沉”也是緊張的一種表現，對高考信心不足。遇到這種情況，家長的首要任務是幫助孩子鎮定下來。不要希求孩子的成績在最后這段時間里能上一個很大的臺階，那是不可能的。只要半個月以后能考出當前的水平，就是成功!

　　另外，面對孩子的慌亂，家長千萬不要拿他與別的孩子攀比，不要說“你看人家誰誰報什么學校”這樣的話，孩子聽到了只能更加心煩和更加惶恐。辦法還是一樣，幫孩子制定合理學習時間，讓他按部就班、心無旁騖地專注于學業。

　　第三種情況也有一定的普遍性。一些平時成績較差、又缺乏自我控制能力的孩子一旦回家自習，很難保證不去做與考試無關的事情，上網、看電視、打電話聊天等。家長要對他們多加提示，比如，讓孩子在備考期間不要打開電腦，或是與他商量暫時把電腦收起來。只要家長態度得當，孩子對這樣的建議通常都能夠接受。

　　特別是那些考本科希望不大的孩子更要提醒。他們往往存在破罐破摔的心理，覺得能考上一個專科就不錯了，所以也就不再努力，能玩則玩。其實，這樣的考生利用考前半個月還是能做不少事情，把已經掌握的知識再鞏固鞏固，已經記住的東西也要消化、熟悉。“碰運氣”的僥幸心理萬萬不可取。