高考后沒有輕松反倒更焦慮警惕"期待型焦慮"

　　一般情況下，在高考之前，巨大的壓力導致考生出現(xiàn)焦慮、失眠等問題看來很正常。殊不知，高考結束后，在等待分數(shù)公布、填報志愿前的這段日子里，考生出現(xiàn)心理問題的也不在少數(shù)。6月9日，就有不少家長向媒體反映，高考后，他們的孩子不但沒有輕松，反倒更焦慮了。

　　提起高考就暴跳如雷

　　小飛是城關區(qū)某中學的高三學生，平時學習成績還不錯。昨日，他的媽媽王女士向記者傾訴：“自從高考結束后，他就像變了個人。既不出去玩，也拒絕和我們說話。自己一個人在屋里不知在想啥。現(xiàn)在我們只要誰提到高考，他就開始煩躁不安，甚至暴跳如雷！”

　　心理落差太大所導致

　　對于小飛的情況，某心理咨詢中心的心理專家宋先生分析認為，這和考生在考試前長時間處于緊張狀態(tài)，考試結束后這種壓力和緊張突然被完全釋放所產生的巨大心理落差有關。

　　“已經(jīng)緊張了幾個月甚至一年，原先整天被復習塞得滿滿的日子，現(xiàn)在因為高考的結束突然好像啥都不用做了。巨大的心理落差，加之未來的不確定性導致考生感到無所適從，甚至拒絕和人交流。這種情況就會產生心理問題，有人將其稱之為期待型焦慮，必要時需要及時進行心理疏導。”宋先生建議，考生在分數(shù)沒有出來之前自己不要下絕對化的結論。他認為，考試成績無非有三種，一種是考的特別好，一種是考的一般，還有一種就是考的特別不好。但是，無論哪種結果，都要等分數(shù)公布才能知曉。家長可以引導考生從積極的方面想：比如，今年的錄取率超過50％，我的學習又不差，至少我有一半的可能會考上。“做如此的預測對考生心理壓力有一定得減輕作用”。

　　家長盡量少提高考

　　宋先生認為，家長總是在考生面前提及高考，非常不利于考生的心理放松。“不管你是有意還是無意，對于已經(jīng)出現(xiàn)考試后期待型焦慮心理問題的考生來講，你的言語就等于在提醒和暗示他：我們非常關注你考試的情況或你考試的成績對于我們很重要！這樣只能加重考生的心理焦慮程度，嚴重的會導致考生產生采取其他方式逃避現(xiàn)實的舉動。”

　　宋先生建議：考生和家長在高考結束后要及時調整好心態(tài)，家長在考生面前盡量別提高考。多想想：無論孩子考的如何，高考都已經(jīng)結束了。現(xiàn)在關鍵的是一家人終于可以輕輕松松地在一起了。還可以全家人一起散步、到歌廳去唱唱歌、一起看幾部喜歡的電影或平日沒時間看的電視連續(xù)劇，“這樣做的目的就是要讓全家的緊張情緒慢慢得以緩解，以一種積極心態(tài)面對未來。