“學會深呼吸”高考前緊張如何快速放松？
2009-08-25 16:09:39網絡資源
1.“優化情緒”——以平常心對待高考(論壇)。
2.學會深呼吸。
3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。
4.語言誘導精神放松法，自己默念頭腦放松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。
5.積極向上法�？忌那椴缓玫臅r候想想自己18年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調動起來。
2009-08-25 16:09:39網絡資源
1.“優化情緒”——以平常心對待高考(論壇)。
2.學會深呼吸。
3.建議用自己右手大拇指按摩自己的內關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。
4.語言誘導精神放松法，自己默念頭腦放松體會兩秒鐘，按照從上到下的順序，從頭到腳，這樣不斷默念，不斷的體會放松有助于緩解情緒。
5.積極向上法�？忌那椴缓玫臅r候想想自己18年的生活當中的愉快事情、開心的事情，把積極情緒調動起來。
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