專(zhuān)家支招：考前“精神電影法”

　　考試迫在眉睫，怎樣才能在短暫的時(shí)間內(nèi)調(diào)整最好的心態(tài)來(lái)參加考試，是每個(gè)考生迫切的心愿。劉光燦認(rèn)為在調(diào)節(jié)心理方面，“臨時(shí)抱佛腳”也并非全然無(wú)用。對(duì)此，劉光燦介紹了一套名為“精神電影法”，在短時(shí)間內(nèi)可調(diào)節(jié)考試心理狀態(tài)。據(jù)劉光燦介紹，這套不管離考試還有幾天，都是行之有效的一個(gè)辦法。

　　考生在考試前，每天可以花15至30分鐘的時(shí)間，想像自己進(jìn)入考場(chǎng)中的考試狀態(tài)，想像自己正在參加高考，在考試的時(shí)候會(huì)碰上簡(jiǎn)單的題目，當(dāng)然，也會(huì)遇上了各種困難，但最后，都會(huì)被自己一一克服，然后在腦海中浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫(huà)面一兩分鐘。每天都花一定的時(shí)間“重復(fù)播放”自己在考試中最好的考試狀態(tài)，自如的應(yīng)對(duì)考試中的各種困難，直到考試前一天。這種辦法可以使考生從自我懷疑的陰影中走出來(lái)，給予你走向成功道路的信心。若你看到你在精神電影中所創(chuàng)造的東西，并鍥而不舍的努力追求，你就很可能會(huì)得到并實(shí)現(xiàn)它。

　　據(jù)劉光燦介紹，精神電影法即是把你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)變成具體的、非常明確的形象，并用多媒體來(lái)裝備它，必要時(shí)加入感情因子，制作成一部簡(jiǎn)短有力的精神電影，然后作為觀眾觀看它，就仿佛看到自己的目標(biāo)正在實(shí)現(xiàn)；同時(shí)也可以讓它融入你的潛意識(shí)當(dāng)中，這樣當(dāng)你后來(lái)實(shí)際施行的時(shí)候，它就會(huì)成為指導(dǎo)方針，并不斷增強(qiáng)你的自信心。