讓孩子做自己情緒的主人

　　對孩子而言，成長中的每一次新體驗都意味著新的快樂，同時也會帶來煩惱與困惑：父母不再有求必應，更喜歡對孩子說“不”；就算再不樂意，寶寶也得自己疊被子、收拾房間；總有幾個小朋友不喜歡和自己玩；最糟糕的是，那么渴望參加體操表演，老師卻偏偏沒點自己的名。

　　面對以上這些事，孩子難免體驗沮喪、憤怒、嫉妒等消極情緒，或者經歷心情的大起大落。如果他們能夠恰當地把握和控制，及時忍耐并積極反省，往往會出現令人驚喜的得體反應，養成受人歡迎的心理品質。

　　4個選擇，簡單評估孩子的內部控制水平

　　1、當孩子在飯桌上提出“我想要一個游戲機”的要求被拒絕之后，他當下的反應是

　　A）耍賴，哇哇大哭 B）翹起嘴巴，拒絕繼續吃飯 C）平靜地問原因，并表示等下再談

　　2、家里來了一個陌生人，孩子當時正在廳里玩玩具，他當下的反應是

　　A）不肯叫人，自顧自玩 B）趕緊躲回自己房間去 C）叫人，并配合回答客人的問題

　　3、孩子在幼兒園里做游戲的時候輸給了別的小朋友，他當下的反應是

　　A）亂扔東西，恨贏的人 B）傷心得哭了 C）不開心，但馬上笑了，覺得下次能表現得更好

　　4、父母原本和孩子約好周末帶他去最喜歡的游樂園，但臨時有事，不得不延期。當父母把這個決定告訴孩子時，他當下的反應是

　　A）激動地大喊“不行”，責罵父母是“騙子” B）非常失落，低下頭不理父母 C）有些失望，但向父母表示“我能理解”。

　　如果你的選項大多為“C”的話，說明你的孩子已經能夠自如地控制強烈的情緒反應，學會了“耐心地等待”、“冷靜地詢問”、“大方地交流”、“寬容地體諒”，并懂得適時進行自我激勵與鞭策。如果你的選項大多為“A”或“B”的話，表明孩子尚未形成較好的內部控制，缺乏應對挑戰和壓力的有效策略，需要父母加以特別關注。

　　4個建議，幫助孩子成為自己情緒的主人

　　設個“出氣角落”

　　孩子和成人一樣，有脾氣、發脾氣都是正常的。父母可以在家里設定一個專門的區域，作為全家人發泄情緒的場所。父母與孩子共同約定，無論當時心里有多不痛快，都不能隨意發作，也不能遷怒別人。深吸幾口氣，把氣憤、難過等強烈的感情壓抑下來，立刻參與到其他活動、游戲或工作中去。回到家以后仍覺得心里不舒服的話，完全可以一頭扎進“出氣角落”，以自己喜歡的方式盡情宣泄“情緒垃圾”。

　　當孩子在“出氣角落”宣泄情緒時，父母盡量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。當孩子自愿從“出氣角落”出來的時候，父母將會看到一張神清氣爽、笑逐顏開的可愛面孔。他們還會主動分享反省的心得體會，尋求父母的理解與支持。

　　布置“出氣角落”的2點建議：

　　1、“出氣角落”可以是一個寬大的舊沙發，或是幾張軟墊子，最好能有一個簾子（方便與其他空間隔離開），布置得溫馨舒適些。

　　2、可以放些舊的毛絨玩具、畫筆、白紙、小杠鈴、圖書等，讓孩子自由選擇自己習慣的發泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做點運動、閱讀喜歡的書籍等。

　　打個秘密暗號

　　孩子最喜歡秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以與他設定一些“你知我知天知地知”的暗號，比如眨左眼表示“干得不錯”，眨右眼表示“繼續努力”，右手小指碰頭表示“停下來，想一想”，豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。平時可以適當使用這些暗號，形成相互間無言的默契。當孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他會比聽到口頭表揚更加興奮和喜悅；當孩子學會跳繩，父母眨一下右眼，孩子將備受鼓舞，更加勤于練習。當然孩子也會時不時打出幾個動作，看父母是否心領神會，父母必須要反應敏捷才行。

　　在孩子即將當眾發怒的時刻，再多的勸告都已經蒼白無力，甚至只起到反向的作用。此時，父母充滿信任的眼神，加上右手小指碰頭的有趣動作，卻有神奇的效果。孩子的臉部線條可能會變柔和，急促的呼吸也漸漸平緩，緊握的雙拳伸展開，一場“危機”就這樣悄無聲息地化解了。當孩子暫時平靜下來后，父母最好馬上帶著他遠離當時的情境。

　　來個“亦褒亦貶”

　　有時候，批評不當也可能導致孩子強烈的情緒反應。

　　1、分寸把握不到位

　　父母千萬要記住，不贊成孩子的某種行為并不是對他本身的否定，一定要就事論事。比如孩子平時一向很乖，有一回感冒了卻提出要吃冰淇淋。父母假如借題發揮，由這一事件輕率得出“你就是一個不講道理的小孩”這樣的結論，孩子當然會忿忿不平了。

　　2、表達過于直接

　　開門見山的責備容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子當天上午對長輩沒有禮貌的言行，聰明的做法是先從孩子的優點說起，贏得他的好感，特別要列舉他平時禮貌待人的“閃光事跡”，隨后引出上午的不禮貌事件，形成強烈落差，最后請孩子自己分析和解釋。

　　“亦褒亦貶”的批評方式能夠滿足孩子與日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引導他適度控制自己的不良情緒反應，不失為提升孩子控制情緒的一大高招。

　　做個平衡補償

　　孩子做游戲輸了，他當然會郁悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個大大的擁抱，并且告訴他“你是最棒的”，孩子就能逐漸克服消極的內心感受，坦然而從容地投入到下一個游戲中。這就是情緒的相互補償起了作用，將有力的積極情緒與較弱的消極情緒配對，緩沖消極情緒發作的強度，達到一定程度的心理平衡。

　　父母在處理孩子情緒問題時通常容易犯“火上澆油”的錯。孩子的壞情緒已經像火山那樣一觸即發，父母還要當眾呵斥一番以顯示自己的權威，導致后果一發不可收拾。如果在“暴風雨”來臨前夕，父母能慈祥地看著孩子，溫和地安慰和勸說，輕描淡寫地替他解圍，并迅速把他帶離情境，孩子心中的那團火可能就不會熊熊燃燒起來。對待孩子的怯生現象也是如此，父母越是煞有介事地要求他當著陌生人的面表演，他越是害怕退縮。不如先讓他很自然地和陌生人說說話，一起做游戲，相互熟悉后，孩子反而愿意把自己的“拿手功夫”秀出來。因為他內心的恐懼情緒已經與共同活動的愉悅感發生了“中和反應”。