你好，抑郁！（二）

　　路佳  客戶經理

　　B在我認識的朋友當中，是有一些會抑郁的人。我覺得，每個人或多或少都有一些屬于極其隱私的心底壓抑存在。

　　C我就會經常感到不快樂。

　　E如果我不高興的時候，可能會保持沉默，拒絕跟任何人說話。

　　F不會看什么心理醫生，更不能接受服用藥物。

　　H偶爾會去逛街來轉移注意力。

　　I送一句話給所有感覺抑郁的朋友，那就是：對自己好一點。

　　楊小姐  經理助理

　　D我比較了解自己的情緒周期，幸好，不高興的時候很少。

　　E如果有不高興的時候，會想辦法把情緒發泄出來。

　　H方式很多，比如跑步，或者K歌！

　　F如果長時間不快樂，我會考慮看醫生，并且接受藥物治療。

　　I真實坦然地面對自己的精神狀態，才是對自己負責的生活態度。

　　張力暉   總經理秘書

　　B現在的社會工作壓力大，應該有一些人會有抑郁傾向，我認識的朋友中就有人經常抑郁。我覺得只要多和朋友聚會交流，應該有助于預防和消解抑郁的感覺。

　　C我也會時常感到不快樂。

　　D可能是因為對自己的情緒周期不夠了解，缺少調節吧？！

　　H真的感覺壓抑的時候，我會通過旅行來調整，哪怕只是近郊旅行，清馨的自然環境也有助于心情放松，平時會聽音樂和閱讀書刊來減壓，從內在去調節自己。

　　F如果發覺有比較嚴重的抑郁傾向，會考慮和心理醫生聊聊，但是不會服用藥物。

　　樓婷婷  客戶經理

　　C我一直挺快樂的。

　　B我認識的人里面，會抑郁的也很少。

　　H我調節自己情緒的方法，主要是享受自己喜歡的事情，比如和朋友聊天，逛街，玩娃娃，和我家的娃娃聊天！

　　F嚴重的話就去看醫生，甚至接受藥物治療，都是比較利于健康的。

　　G大家如果想遠離抑郁，首先要有一個健康的心態，懂得自我調節。如果有這方面傾向，應該多和身邊的人進行溝通。

　　I記得，每天起來對著鏡子笑笑，告訴自己生活是如此美好。

　　賈微  客戶助理

　　B我猜想，現代社會上大多數人都存在抑郁感的問題，只是或輕或重程度不同。

　　D我的情緒周期大概是兩個月就有一次低潮期，持續時間大概是兩三天。

　　E平時也會遇到很多不快樂的事，但我會盡快調整情緒。

　　H如果是在月初手頭較富裕的時候，那就逛街；最簡單方便的方法就是睡覺；最奢侈的方法就是旅游，我大概一個月就會出游一到兩次，來緩解工作和生活的壓力，旅游是可以讓人釋放身心的最好方法。

　　張俐  媒介經理

　　B現在沒有那么多抑郁的人吧？至少我的朋友里沒有。

　　G多和朋友聊聊天，周末跟大家一起玩，就不會那么郁悶了。真感覺抑郁時，不要保持一個姿勢在一個地方長時間不動，要轉移注意力，比如慰勞自己，吃自己喜歡的冰激凌，買自己一直想買的一件衣服，會改變心情。

　　H我的獨家減壓方法是——聽著歡快的音樂洗衣服、收拾房間；吃冰激凌，或者去人少的商場悠閑散漫地逛街，舒舒服服的感覺。

　　王婧鈺  客戶助理

　　E我不高興的時候，會前期盡量壓抑，比如一個人發呆，后期再發泄，去吃火鍋，爬山。

　　B也遇到過有抑郁傾向的人，其實，大家終究是心底需要多一些精神支撐來對抗壓力。

　　I要明白，在那些陰暗的日子里，陰暗的是自己而不是日子，因為在那些日子里依然有人很精彩，所以快讓自己結束這種惡性循環吧！

　　吳冰  招聘主管

　　B 我感覺，抑郁的人現在大有人在！幸好我認識的很少。

　　A我的情緒向來穩定，不高興的時候少。

　　H如果心情不好，就蒸桑拿或者在家香熏！

　　F會，總之心病還需心來治，重在調節！

　　I嗯，態度決定一切。

　　盧丹  設計主管

　　B覺得現在社會上抑郁的人應該很多。

　　G其實大家只要好好記得，生活是用來享受的，也許就不會太壓抑自己了。

　　D我不太了解自己的情緒周期，平時也是自我找樂的時候比較多。

　　F沒有考慮過看醫生，也不接受服用藥物。

　　E我自己心里不高興的時候會盡量先發泄出來，然后慢慢調整自己。

　　H心里有想不開的時候，多和朋友聊天傾訴一下就好啦，電話粥。