高考結束考生大補“娛樂課” 專家提醒勿太放松

　　大考結束后，考生們如釋重負，焦急等待的家長也落下心頭大石。面對接下來的暑假，不少考生們計劃著瘋狂地玩、瘋狂地睡、瘋狂地吃……很多考試前憧憬的“放松”內容，這幾天要全部實現。不過，專家提醒，考生宣泄壓力要適度、漸進，同時要以平常心度過高考后的“等待期”。

　　考生：將欠下的游戲補回來

　　剛參加完高考的楊東是一個“游戲達人”，為了高考不得不遠離網絡數月。在高考結束的當天，他就一頭扎進了網絡世界，游戲打得天昏地暗，不論玩到多晚都不用再擔心老爸老媽的嘮叨了。“總算解放了，這兩天我天天是睡到自然醒，再也沒有‘可惡’的鬧鐘叫我大清早就起床了。我終于可以好好地玩我的游戲，再也不用擔心有人說我‘不務正業了’。”他告訴記者。

　　而在市區的一些娛樂場所、電影院、游樂場、網吧等隨處可見高考生的身影。為了高考憋屈了一年的他們在考后瘋狂娛樂。我市的大部分網吧，這幾天的生意明顯開始火爆。

　　6月15日，在星美電影院外，正在買票的考生林鵬告訴記者，9日下午考試一結束，他就把書扔進了箱子，開始補覺，這是第一次出門。“考完試當天我就一覺睡到第二天中午。自從上了高三幾乎沒睡過懶覺，這回要好好補上。”林鵬說。除了睡覺外，他還打算玩網絡游戲，凡是考前家長不讓玩的項目，要好好玩個夠。

　　家長：擔心孩子染上壞習慣

　　每年高考過后，總有考生完全打亂生活規律，有的終日沉迷于網絡，通宵達旦；有的不分白天黑夜三五成群地搞聚會，徹夜狂歡；有的賴床猛睡，不分晝夜。對此，一些家長剛開始持寬容態度，但是時間長了他們也擔心起來害怕孩子們“瘋狂”放松變成了放縱。

　　李曉是今年參加高考的考生，考試結束后，他便開始了“放松”。起初家長還很支持他放松自己，然而在李曉連續兩天喝醉酒回家而且當著父母面吸煙后，家長才意識到這種“放松”很有可能令其染上壞習慣，影響到孩子的身心健康。

　　“本以為高考結束后孩子放松放松很正常，誰知道孩子總是和朋友們喝得醉醺醺地回家，要不就是在家里通宵打網絡游戲，讓我們看著特別擔心。”李曉的母親王女士對兒子的“突變”很驚訝，高考后的十來天，兒子天天晚上12點才回家，滿身酒氣，有一次還喝得酩酊大醉，送他回來的同學說他一個人喝了兩瓶紅酒。“兩瓶啊！以前從沒見過他喝酒，真是不要命了。”王女士至今想起來仍心有余悸。

　　“昨天中午結束后到今天中午，已經過去快24個小時了，他一直在房間玩游戲，連飯和水都是我送到他房間，擔心吶。”6月15日，家住金雁花園的劉女士無奈地向記者訴苦。劉女士的兒子是蘭州七中的學生，這兩天迷上了一款新網游，就一直關在房間里玩游戲，興奮之余還會發出瘋狂的笑聲。劉女士看在眼里，卻不知道該如何勸導。

　　高考結束切莫太過放松

　　對于部分考生過度放松變成放縱的情況，西北師范大學教育學院副院長、心理學教授周愛保告訴記者，高考是支撐很多學生刻苦學習的一個支柱，為了順利完成高考，學生們往往長時間繃著一根弦，現在高考結束，考生們心中所繃的弦頓時松了下來，于是想放松是一件很自然的事情。而面對孩子們的這些放松方式，家長們也大多采取了默許的態度。許多家長認為，為了準備和迎戰這次“人生大考”，孩子已經壓抑很久了，平時復習那么辛苦，考完后痛快地玩玩也是理所當然。

　　但周愛保認為，家長還是要約束孩子，以免其放松過度、得不償失。學生也要以平常心來看待這段“等待期”，保持正常的生活作息，進行適當的娛樂活動，真正有益地放松身心。高考后的假期只是一段心理調試期，不要將它變成放縱期。

　　此外，周愛保還告訴記者，近一段時間考生的身體和心理都顯得很脆弱，高考前的學習壓力，不應在考試結束后突然釋放，將其恢復過來需要一個循序漸進的過程，過度放縱容易造成意想不到的嚴重后果。如果剛結束考試就去通宵上網，打游戲，或者去過量飲酒，這樣對身體和心理都會造成不好的影響。較合理的方式就是考慮跟家長或者朋友做一個合適的、循序漸進的減壓放松計劃，所有的計劃造成的壓力都應該在考生的身體及心理能夠承受的范圍之內。比如，剛考完試可以考慮去打打球，陪父母去逛逛街，或者跟朋友聚聚、聊聊天之類，然后再考慮其他活動。