高考輕裝上陣很重要 考生的心理不應壓力過大

　　不少家長為給孩子減壓，告訴孩子“考好考壞都無所謂”。在心理專家看來，這相當于在最后沖刺時，家長站在場邊喊：“孩子，慢點跑，別累著。”

　　昨天，共青團鄭州市委12355青少年心理咨詢中心主任袁林方來商報接熱線，他建議考生家長，多給孩子加油打氣，這時孩子可能需要個依靠，不能孩子一靠家長就倒了。

　　“考不上明年復讀”

　　不要提前把自己給槍斃了

　　小李是鄭州一所高中的高三學生。

　　父母對他期望很高，說今年考不上本科明年就復讀一年，考不上好大學，將來就無法找到好工作。

　　可小李不想復讀，因為對高考沒啥信心，最近書也看不進去。

　　“不要提前自己把自己給槍斃了。”袁林方建議小李，最近把所有的事情都放一放，既然不想復讀就不應該給自己留后路，這段時間多看看書，保持一個好的心態，全力以赴應對高考，奮力一躍，躍出最好的成績。

　　另外，對于家長來說，如果孩子的成績不太理想，家長不應該在考前給孩子“透底”，即使家長提前有打算，也不應該在考前告訴孩子。

　　“考好考壞都無所謂”

　　相當于沖刺時

　　家長喊“慢點跑，別累著”

　　劉女士的孩子去年被一所專科錄取，但孩子想讀本科，主動要求復讀。

　　劉女士說，她知道孩子壓力也很大，為給孩子減壓，她告訴孩子：“沒事，考好考壞都無所謂。”

　　袁林方說，考生和家長有點壓力是正常的，但最后的沖擊階段，家長應該給孩子加油鼓勁，告訴孩子：“你一定能考好，你必須要考好。”

　　對此，有些家長不理解，認為這樣說會讓孩子壓力更大。

　　袁林方說，告訴孩子考好考壞都無所謂，其實相當于在最后沖刺時，家長站在場邊喊，“孩子，慢點跑，別累著。”

　　“考不上重點，咱考個普通的”

　　這會讓孩子泄氣，覺得你看不起他

　　一位家長說，自己晚上老失眠，已經有兩三個月了，做夢還曾夢到過孩子落榜。

　　他告訴孩子：“兒子，考不上重點大學，咱考個普通大學也行。”

　　“這樣說，會讓孩子泄氣，覺得你看不起他。”袁林方說，家長的情緒會傳染給孩子，家長沒必要太緊張。這個階段，父母尤其是父親，應該給孩子傳遞力量，孩子很累，現在需要依靠的時候家長不能被靠倒了。

　　擔心孩子考不好咋減壓

　　不要過分關注結果

　　昨天，很多打進熱線的家長“擔心孩子考不好”，這幾乎成了很多家長焦慮、煩躁的源頭。袁林方說，要緩解考生和家長的壓力，辦法只有一個：不要關注結果。

　　他打比方說，人不知道自己什么時候死，但如果天天想著死，可能一輩子都會過不好。考試也一樣，結果是未知的，老想著考不好，就會影響正常的備考。

　　他建議，考生定好自己的目標，然后設定好線路朝著目標而去，努力把整個過程做好，而不是想著如果達不到目標怎么樣，“這，很簡單”。

　　減壓流行語

　　壓力是用來擊退的

　　不是用來焦慮的

　　有家長反映，給孩子講了很多道理，但孩子很難聽進去。

　　為此，商報記者整理了一份流行語減壓秘籍，家長在給孩子加油打氣的同時，也可以用這些流行語開導孩子，或許孩子們會有興趣。

　　【樂觀型】

　　高興，容易；考試，容易；高考，不容易。高考就是，高高興興地考試！

　　上聯：學生證準考證身份證證證沒帶；下聯：聽力題閱讀題作文題題題不答；橫批：重在參與

　　【豁達型】

　　俗話說，分分分，學生的命根。其實，分數神馬的都是浮云，只要盡力了就好。

　　高考之所以壓力大，是因為：放不下考試結果，撕不開面子，解不開情結。

　　且把“壓力”當鴨梨，啃下它，你就是勝利者！

　　【哲理型】

　　高考這東西，抓得太緊，會碎，抓得不緊，便墜。

　　有考生說，感覺自己像落在玻璃上的蒼蠅，前途一片光明，卻找不到出路。其實，世上只有想不通的人，沒有走不通的路。

　　做考生一定要經得起煎熬，受得起焦慮，忍得住緊張，忘得了結果，最后用笑來回報多年的寒窗苦讀。

　　【滑稽型】

　　壓力是用來擊退的，不是用來焦慮的，因為在高考面前，它就是一個屁。

　　愛蘿莉，不愛公公，愛裝酷，也愛五毛一條的網評，我不是壞人，我是高考，我和你一樣，我是凡客。

　　愛芙蓉，不愛四娘，愛空空，也愛兩塊錢的烤山芋，我不是正經人，我是壓力，我和你一樣，我是凡客。