家長必讀：高考后學(xué)會做個“四不”家長

　　考完試了，孩子心情不好怎么辦？孩子要獨自出去旅游，怎么溝通？昨日，本報高考護(hù)航醫(yī)療隊的三位專家，為家長和考生提供了最好的解決方式。

　　考生情緒低落家長應(yīng)調(diào)節(jié)

　　“今天下午考完試后，孩子心情特別不好，回到家里關(guān)上門就不出來了”，昨日，家長王女士不知道該怎么寬慰女兒。

　　專家分析：考完試后心情不好的，一般都是學(xué)習(xí)好的孩子，自我感覺不如平常成績，所以會出現(xiàn)這種情況。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維和強迫行為，反復(fù)想考試的情景而不能控制，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)。

　　建議：家長一定要及時把握孩子的情緒，對不良情緒要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，防患于未然，重視考后關(guān)懷。建議考生不要停留在過去的考試情景中，回歸當(dāng)前，對自己的未來進(jìn)行正確認(rèn)知。

　　考生想旅游先休整一周

　　“孩子高考結(jié)束了，曾經(jīng)答應(yīng)他讓出去旅游，我現(xiàn)在很擔(dān)心他獨自出去玩該怎么辦？”家長張女士咨詢。

　　專家分析：很多孩子在高考之后都打算出去玩一玩，長點見識，其實這并不是什么壞事，家長不要過多干預(yù)，放手讓孩子去玩吧。

　　建議：家長可以協(xié)助孩子制定一份旅游計劃，把將要遇到的問題都擺出來，提前做好準(zhǔn)備。出去旅游，最好是在高考一周后，孩子和家長在身心方面都做好調(diào)整，以免太累受不了。

　　考生放縱不可取

　　閆先生說，孩子想在高考后放縱地玩，不讓家長干涉，他是否該尊重孩子的意見？

　　專家分析，有這個想法的考生占很大比例，他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了。如果考生抽煙、喝酒、K歌等現(xiàn)象愈演愈烈，會染上不良習(xí)氣。

　　建議：考生考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，考試后生物鐘突然變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對考生們的身心有著巨大的傷害，因此要“放縱有邊，松弛有度”。

　　高考后做個“四不”家長

　　其實，高考后，不管孩子發(fā)揮超常還是失常，家長都要做到不談分、不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力。這段時間考生，出現(xiàn)心理問題的幾率往往高于高考前。所以家長要理解和保護(hù)，避免考生出現(xiàn)“高考后綜合征”。

　　高考如果感到緊張、焦慮，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾。

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