專家教你化解“開學(xué)綜合征”三大妙招

　　天天最近精神很差，胃口不好，而且脾氣也很暴躁，稍微說他兩句就生氣。但醫(yī)生認(rèn)為他沒生病，建議到心理科看看。原來快開學(xué)了，他因?yàn)橥娴锰�瘋了還有很多作業(yè)沒有完成，很焦慮才會(huì)變成這樣。

　　還有三天就要開學(xué)了，隨著時(shí)間的臨近，孩子大多脾氣不好，很暴躁；有的出現(xiàn)厭學(xué)情緒；有的索性真生起病來。立同德醫(yī)院的陳醫(yī)師說，其實(shí)他們的癥狀都不是病，只能算情緒障礙，只是因?yàn)橐�面�?duì)開學(xué)這個(gè)特殊時(shí)期，讓他們有些無法適應(yīng)而已，只要好好應(yīng)對(duì)，這個(gè)不適應(yīng)期很快就會(huì)過去。

　　每當(dāng)新學(xué)期來臨，這種"開學(xué)綜合征"總是不期而至，一般年級(jí)越低、自制力越弱的學(xué)生，"開學(xué)綜合征"的癥狀會(huì)越強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間也相對(duì)比較長。專家建議，家長應(yīng)該從現(xiàn)在開始想辦法讓孩子逐步"回到"上學(xué)的狀態(tài)，遠(yuǎn)離"開學(xué)綜合征"。下面這些方法家長不妨試試。

　　多督促多檢查

　　有的孩子出現(xiàn)"開學(xué)綜合征"是因?yàn)樵谑罴偻娴锰�盡興，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣銳減，不愿上學(xué)，有的孩子甚至到快開學(xué)了，暑期作業(yè)還沒有完成，因此產(chǎn)生畏懼心理。

　　對(duì)于這樣的情況，家長應(yīng)該和孩子一起進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，首先要督促孩子盡早完成作業(yè)，而對(duì)小學(xué)生尤其是低年級(jí)的學(xué)生來說，剛開學(xué)的幾個(gè)星期，家長要多督促、多檢查，培養(yǎng)他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　調(diào)整作息時(shí)間

　　暑期里大多數(shù)孩子的作息時(shí)間與上學(xué)期間相差比較大，一時(shí)沒有辦法適應(yīng)早睡早起的生活規(guī)律，也是造成"開學(xué)綜合征"的主要原因。專家認(rèn)為，讓孩子收心，關(guān)鍵是幫助他們建立有規(guī)律的作息時(shí)間，而不是生硬地加大學(xué)習(xí)量、增加學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　只要提前收心，調(diào)整得好，孩子"開學(xué)綜合征"出現(xiàn)的可能性就會(huì)減少，持續(xù)的時(shí)間就會(huì)短。另外，專家也提出，開學(xué)前后，家長要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時(shí)解決孩子心理出現(xiàn)的不適或者焦慮情緒，對(duì)一些已經(jīng)對(duì)上學(xué)有排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，比如跟他們說開學(xué)了學(xué)校有很多可以一起學(xué)習(xí)玩耍的同學(xué)、可以得到老師的表揚(yáng)等，讓他對(duì)學(xué)校有所憧憬，這對(duì)于"開學(xué)綜合征"的消除，也有好處。

　　營造輕松環(huán)境

　　作為家長，就應(yīng)該給孩子盡力營造寬松的氣氛，而不是制造緊張，"做得不錯(cuò)"，"你很努力"，"盡力就好"這一類鼓勵(lì)的話應(yīng)該經(jīng)常掛在家長的嘴邊，像"你一定要好好用功"，"考不上大學(xué)你怎么辦"這一類話不僅不會(huì)起到鞭策效果，反而會(huì)形成緊張的氣氛，加重孩子的焦慮。對(duì)學(xué)生而言，學(xué)習(xí)固然重要，但也要掌握一定的學(xué)習(xí)方法和作息規(guī)律，也可根據(jù)自己的情況，安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間減壓：可以聽聽音樂，看看報(bào)紙電視，逛逛街，跑跑步。不要讓別人干擾自己，適合自己的方法才是最正確的。

　　培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

　　孩子們不喜歡學(xué)習(xí)，無非是認(rèn)為學(xué)習(xí)太枯燥、無味。其實(shí)，學(xué)習(xí)比貪玩有意思多了，重點(diǎn)是要看你有沒有學(xué)懂，如果沒懂，就好比念無字天書，十分乏味，但只要細(xì)心鉆進(jìn)去，就會(huì)品味出其中的奧妙，感到快樂無比。現(xiàn)在重點(diǎn)就是要從興趣出發(fā)，要把那股學(xué)習(xí)的熱情培養(yǎng)起來。因此，家長要引導(dǎo)孩子向往學(xué)習(xí)，特別是對(duì)一些低年級(jí)段的學(xué)生。比如做一些益智類的游戲，多接觸與生活有關(guān)的科普知識(shí)，引導(dǎo)孩子在書本上找答案，還可以找?guī)讉�(gè)年齡相仿的孩子做朋友。