考場支招：高考考試時總怕時間不夠怎么辦

2012-05-23 10:31:56楊永龍心理疏導新浪博客文章作者：楊永龍

　　導讀：大家都有這樣一種體會，考試的時候覺得時間不夠用，總希望時間能再長一點，哪怕再多做幾分鐘，成績就能再加幾分。其實這種心態會影響我們答題的效率和正確率。

　　問：每次考試時我都很緊張，總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間，注意力老是不集中，做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時我都會做，所以每次考試成績都不理想，請問我怎么辦？但是我的基礎比較差，如果提高做題速度，可能正確率會比較低！這又該怎么辦？比如，文綜選擇題共36題，我要做近50分鐘！但結果是：只錯2題，有一次全對，年級第一！省兩次質量考試將到，我該怎么辦？

　　答：“每次考試時我都很緊張，總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間，注意力老是不集中，做題效率低”，這說明你平時做練習缺乏時間觀念，同時也沒有進行過答卷時間訓練。針對這種情況怎么辦呢？首先在平時做題時每個題目要給自己一個時間限制，以得兩分用一分鐘的時間為原則。這就是說，如果一個考試題目的得分為兩分，那么我們就需要一分鐘的時間來完成；如果一個題目的得分為十分，那么我們就用五分鐘來完成。如果某題在規定的時間內想不出思路，那么我們就把它擱置起來，等到后面有了思路或答完卷之后再回頭來做。這樣一來就不會出現因不能控制時間而使后面的題目沒時間解答的情況，也不會因為時間緊張而顯得手忙腳亂、心情緊張而導致錯誤的出現。

　　其次，如果在練習中做題超出了我們預定的時間，那么就應該去查找原因——知識不牢固，方法不熟練，拖沓懶散，等等。只要我們找到了原因，然后選擇相應的方式方法解決問題，那么經過這一段時間的練習你的問題就會得到徹底的解決。

　　第三，要明確答案是寫給老師看的。所以在書寫的時候一定要力求在老師看懂、看清的基礎上再寫快一些，如果書寫工整、字跡清楚已經成了習慣，還可以提高書寫速度。

　　第四，看題目一定要看準，最好把題目看兩遍，第一次搞清楚題目的主要意思、內在聯系，以及依據什么條件回答什么問題。第二遍看命題人要考查什么知識點，這樣就可以清楚而全面地回答問題，在無形之中提高了答題的速度。

　　第五，第一次就力求把題答全、答完整，不要有做完之后再回來檢查的想法和思想，這樣一來也是在無形之中提高了答題的速度。

　　第六，先做簡單題，然后再做中等題，最后做難題，這樣的順序可以提高答題速度。

　　第七，從現在開始，每周抽出一定的時間運用以上六種方法做各科模擬卷，自己給自己掐時間，最好能提前半個小時做完，這樣你的心里有了底，答題的時候也就不會有“總是怕時間不夠，每做幾道題就要看一下時間”的問題了。

　　從你的文綜選擇題來看，你的做題速度并不慢，36個題108分，按我上面所說則需要54分鐘，而你50分鐘就完成了。關于你“做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時我都會做，所以每次考試成績都不理想”的問題，一方面是你考試前過于緊張，另一方面也反映出你知識的掌握程度不扎實。對這兩方面的問題，首先建議你對自己進行積極的心理暗示。

　　其次，每天要落實自己的學習目標及計劃，這會讓我們在不斷地努力和行動中知識的掌握程度變得扎實起來，隨著知識掌握程度的扎實我們也就會變得自信起來，我們多一分自信，在考場上就會少一分緊張。

　　再次，無論你以前學的好還是學的差，在這一階段學習的過程中不要去考慮它，而是專心致志地把所要掌握的東西學好，把書本知識變成自己的東西。通過定計劃，改變學習方法，刻苦練習把自己的水平真正提高上去，這樣你在考試時也就不會緊張害怕了。

　　最后，我要告訴你的是：其實不管什么事情，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。只要用心、專心、有信心，你就能成功！