高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生家長

　　原標(biāo)題：高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生和家長

　　高考結(jié)束的這個(gè)假期是一個(gè)悠長的假期，可很多考生們的心情并沒有那么輕松悠閑。

　　比如，考試沒發(fā)揮好的考生容易陷入負(fù)面情緒，內(nèi)心受到挫折，不愿出門，害怕成績公布，對自己的前途感到迷茫。

　　再如，對考試發(fā)揮很滿意的考生，勝券在握，對自己的高考成績有過高的心理期待值，信心滿滿地等待成績查詢的那一天。

　　另外，還有一些放飛自我的考生，跑出考場的一瞬間，就開始彌補(bǔ)高三一年沒機(jī)會玩耍的缺憾。打游戲、刷美劇、K歌以及各種同學(xué)聚會，一樣都不能落下。

　　以上三種大喜、大悲、大樂的情緒都是高考后的不良心態(tài)。除此之外，還有相當(dāng)一部分的考生會陷入迷茫，與之前忙碌的學(xué)習(xí)生活相比，不適應(yīng)現(xiàn)在的“閑適”，變得無所事事，感覺心里空落落的。

　　其實(shí)，高考后，考生需要一個(gè)心理調(diào)適。怎么做呢？考生和家長們聽好啦！

　　一、考完試不知道做什么？是不是每天很早就跟隨著生物鐘醒了？想多睡會兒都睡不著？起床后了無目標(biāo)？該去做什么？連今天是星期幾都不清楚？

　　這時(shí)候你要及時(shí)找個(gè)事情充實(shí)下自己的生活了，比如，找一本書來讀，聽聽音樂，適量玩玩游戲，學(xué)習(xí)下自己喜歡的學(xué)科，尋找自己的興趣點(diǎn)，懂得合理安排自己的時(shí)間。

　　注意，這時(shí)不宜把自己的時(shí)間排得太緊，多補(bǔ)覺、多休息，緩解之前高度緊張、疲憊的精神才最重要。

　　二、家里的考生整天情緒不佳？作為家長不敢輕舉妄動多說一句話？家長生怕哪句話說不對，觸碰到孩子敏感脆弱的神經(jīng)，令孩子更加心灰意冷？

　　首先，建議家長、親戚或朋友盡量避免在考生面前問及諸如“考得怎么樣？能考多少分？”之類的話，更不要向考生傳導(dǎo)“高考很重要，問題很嚴(yán)重”的信號。

　　其次，家長應(yīng)及時(shí)跟孩子溝通，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，并做出正確的引導(dǎo)，做孩子貼心的朋友。

　　最后，想對考生們說的是，無論考得怎么樣，都要有勇氣面對，勇敢一點(diǎn)。記住，在父母眼里，你永遠(yuǎn)是最棒的。情況再糟糕，父母的愛都是最溫暖的港灣。

　　三、太放縱自己、開心地玩耍到飛起的考生也要注意啦！玩耍時(shí)要記住勞逸結(jié)合，掌握好一個(gè)“度”，更不要年少輕狂，一時(shí)腦熱，從而染上一些不良習(xí)慣，甚至誤入歧途。在心理調(diào)節(jié)上，要做到心平氣和，多一份淡定，少一份狂躁。

　　千萬不要等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏哦。否則就真的是樂極生悲了。

　　高考完的假期，悠閑中透著緊張。愿你，不辜負(fù)努力的汗水，不辜負(fù)父母的愛，不辜負(fù)這段值得回味的青春美好時(shí)光。