高一語文學(xué)習(xí)方法：心理篇

　　各科成績的提高是同學(xué)們提高總體學(xué)習(xí)成績的重要途徑，大家一定要在平時的練習(xí)中不斷積累，小編為大家整理了高一語文學(xué)習(xí)方法[心理篇]，希望同學(xué)們牢牢掌握，不斷取得進(jìn)步!

　　學(xué)習(xí)時心里煩躁容易分心，越緊張越不易集中注意力。此時先別忙著學(xué)習(xí)，停下來慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上，閉眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念我的腳越來越沉重了，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時進(jìn)入放松狀態(tài)，把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中。此外，學(xué)生平時可制作自我肯定清單。用我上課的時候能迅速集中注意力!等具體明確、可操作的語言，寫出自己在不同場合集中注意力的表現(xiàn)。并在每天起床后、臨睡前用肯定有力地語氣大聲朗讀，進(jìn)行自我暗示;也可以把聲音錄下來，經(jīng)常聆聽。

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