備戰高考要掌握方法

2019-05-23 18:00:43陽光高考網

　　來自北京第二外國語學院2017級學生朱曉然學姐的知心話：
　　進入大學已一年有余，我總覺得少了些什么。思來想去，發現是少了高三特有的那股勇氣和沖勁。正在埋頭努力學習的學弟學妹，我希望你們不怕困難，要當勇者，披荊斬棘一路向前。

　　身心健康很重要

　　在高三上學期，我幾乎每天都被巨大的精神壓力和心理壓力困擾。我每天凌晨4點起床，晚上11點睡覺，睡眠時間不足5小時。由于長時間睡眠不足，精神狀態不佳，學習成績一直不理想。所以，考生在努力學習的同時，一定要注重身心健康。沒有良好的身體素質，再好的學習方法、再多的學習時間也是徒勞。

　　身體健康方面，考生要特別關注睡眠。覺得自己可以跟上老師的復習進度，且并不吃力的考生，可適當多一些休息時間，比如早晨6點起床，晚上10點半睡覺，以保證睡眠時間充足。有了充足的睡眠，考生才會有充足的精力投入學習中。對自己成績不太滿意的考生，我建議盡量不熬夜，但可以適當早起。早起后頭腦清醒，記憶能力較強。考生可以在早上大聲朗誦，大聲背誦，將大腦徹底喚醒。但不要通過涂清涼油和喝咖啡強制提神，因為可能會對身體造成傷害。

　　心理健康方面，考生要注意調整，尤其要排解負面情緒。由于學習成績不理想，我整天郁郁寡歡，沒有笑容，一直覺得有一塊大石頭壓在心頭，透不過氣來。班主任找我談心時，告訴我：“好的心態與好的成績是成正比的。”直到我現在進入大學，依然覺得這句話是至理名言。

　　考生每天以積極快樂的心態面對學習，就會有更大的動力，就會有更強的自信。高三這一年，考生不僅是在學習上努力，更是在不斷地塑造一個更好的自己，塑造一個永不言敗的、積極向上的自己。考生要做自己的太陽，讓自己每天都以愉悅的心情面對學習。

　　踏實走好每一步

　　我在“一模”和“二模”時，成績剛剛達到模擬一本線，處于班里的倒數后五名。當時我幾乎要崩潰了，不明白為什么自己這么努力卻沒有回報。每次試卷下發后，我都會偷偷把眼淚擦干，抬起頭繼續聽課。高考時，我的成績排在了班級第十名。所以，請一定相信，在高考最后一科考試結束鈴聲響起之前，任何事都有可能發生，不要早早放棄和否定自己。要給自己自信，給自己力量，朝著目標堅定不移地一步步走下去。不要怕，只要付出努力，前途一定是光明的。

　　平時的大大小小考試，考生的成績難免會有起伏。如果成績不理想，考生不要害怕自己的努力會付之東流。當你覺得自己已經很努力了，覺得今天學不會還有明天，覺得太累了不寫作業了，那你是否想過有人每天追著老師答疑，把不會的問題全部問完;是否想過有人下了晚自習在回家的公交車上還在背單詞。總會有人比你更努力，你又拿什么來和他們競爭呢?考生不必奢求學習成績突飛猛進，只求每天的學習問心無愧就好，一步一步踏踏實實地完成每個學習任務，是一定會有回報的。

　　直面枯燥勇往直前

　　高三學習是枯燥苦悶的，時時會有挫折和失利。不少考生會對學習產生厭倦和抵觸情緒。發現自己有這種情緒而不知道如何排解時，考生要主動找老師或家長尋求建議和解決方法，通過溝通了解自己的問題，并及時改正。有些考生可能過于關注別人的成績，對別人不努力卻成績好感到不平衡，以至于失去了努力的動力。其實，每一次測試都是檢驗一段時間里學習效果的手段。考生只需要了解自己是否有進步，及時反思自己的學習方法是否合適，及時調整，才是階段性測試的真正意義。

　　有考生認為，高考是這一生中最重要的事，如果發揮不好這輩子就完了。隨著高考臨近，有的考生給自己增添了很多精神上的壓力，學習效率大大下降。這種想法是完全錯誤的。高考只是人生中的一個重要挑戰。考生只需平心靜氣，并為之不斷付諸努力就好。無論高考成績如何，都不是一個人一生的決定性因素。所以，考生要放輕松，正視它，迎接它。

　　每一個奮斗在高三的考生都是勇士，手中的筆好像是刀劍;在題海里苦戰，就好像是在沙場上馳騁。勇士堅強不屈，奮力向前，才能品嘗到最終的勝利果實。