2019高考心理輔導：這樣緩解高考心理壓力最有用！

　　問題一：復習狀態松散，心里著急

　　這個時期應該回歸基礎知識和中低檔題，而不是一味追求難題，并且要學會為自己打氣。

　　每天早晨起床，到陽臺大聲喊：“美好的一天又開始了”、“我是最棒的!”喊完就會覺得自己充滿斗志。對理想的大學目標要實際，這樣才能用最正確的心態面對高考。

　　問題二：擔心高考前夜睡不好

　　建議順其自然，不要刻意早上床，到點該睡了就躺在那里，讓自己渾身放松，什么都不想，舒服地躺著，可以在考前一兩個星期，利用一些舒緩的音樂進行睡前放松訓練，當你在這種放松環境中，就不知不覺地睡著了。

　　問題三：臨近考試怎么做?

　　在臨近考試的最后一周里，你要調節好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。萬一出現難以入睡的情況，千萬不要緊張，抱定兩個信念：

　　1、 在重大事件發生的前夕，出現難以入眠的情形符合常理，順其自然的心態靜臥養神;

　　2、人具有極大潛能，一晚的少睡，只要有毅力，明天進入考場后，思想高度集中后，完全可以正�？荚�。

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