你們要的最全高考備考清單(2)
2020-01-03 11:12:34高考網(wǎng)整理
五、考場必備物品清單
01準(zhǔn)考證&身份證
準(zhǔn)考證和身份證是進(jìn)入考場的必備有效證件，按規(guī)定兩證齊全才能入場，所以千萬不要出現(xiàn)遺忘或者丟失的現(xiàn)象。
但如果一旦發(fā)生此類事情，不要慌張需保持冷靜，和考點(diǎn)的學(xué)校老師、帶隊(duì)老師說明情況，經(jīng)過考點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)審批，可以先參加考試，后續(xù)再進(jìn)行處理。
02文具
2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、無封套橡皮等
注意：選擇2B鉛筆是為了保證計(jì)算機(jī)閱卷的準(zhǔn)確度，所以最好使用2B鉛筆。建議削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時(shí)一抹就可覆蓋選項(xiàng)，幫助節(jié)省時(shí)間。
03飲用水
考場上可攜帶飲用水，但建議水平放置于地上，以免灑水弄濕試卷。考試單科時(shí)間較長，會(huì)遇到口渴的現(xiàn)象，喝口水有助于放松心情。
04眼鏡
戴眼鏡的同學(xué)最好準(zhǔn)備一幅備用眼鏡，戴隱形眼鏡的同學(xué)要準(zhǔn)備好一副框架眼鏡和眼藥水。
05著裝
如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場中暑。
06紙巾\濕巾
一般高考當(dāng)天天氣較熱，將紙巾和濕巾準(zhǔn)備好，以便備用。
07違禁物品
目前很多省市的高考考場已不讓攜帶手表了，考生一定要在熟悉所在省考試院發(fā)布的《2018年高考考場規(guī)則》，以便做到萬無一失。
六、身體突發(fā)狀況調(diào)節(jié)
01考前頭疼
一般頭疼是因?yàn)榫窬o張、用腦過度所致，往往導(dǎo)致神經(jīng)血管緊張性頭疼，如果遇到頭疼，先歇一歇。在家可食用一些新鮮水果，牛奶以及核糖等舒緩情緒。但頭疼時(shí)需要少服藥，如果一旦需要服藥，最好在醫(yī)生的建議下用藥。
02生理期不適
緊張的備考造成經(jīng)期紊亂，或是本來就經(jīng)期不穩(wěn)定的女生，為了避免例假來襲，可準(zhǔn)備帶上姨媽巾。考前不要吃冷食，不要沖涼水澡，多喝一些紅糖水熱牛奶減緩癥狀。如果用藥也需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可亂用藥品。
03急性病突發(fā)
家長可為考生準(zhǔn)備好針對(duì)治療或舒緩感冒、胃痛、咳嗽、中暑等藥品。但若遇到比較嚴(yán)重的急癥，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
04考前失眠
失眠往往是因?yàn)榭记熬o張或激動(dòng)的心情所致，如果遇到失眠狀況嘗試在午后不要和咖啡或茶，睡前喝一杯熱牛奶。入睡之前多想一些輕松的事情，放松自己的情緒，并對(duì)自己心理暗示：這就是一場和平時(shí)一樣的考試。獲得良性的心理暗示后，情緒會(huì)放松，入睡也會(huì)容易了。
七、交通天氣
01提前考場踩點(diǎn)
建議提前一天去到考場踩點(diǎn)，預(yù)估從家到考場的距離與時(shí)間，提前安排選擇的路線，盡量錯(cuò)開高峰期出行，同時(shí)可選取一個(gè)備用路線以防緊急情況的發(fā)生。
如考生需要在考場附近用餐或休息，則需要了解周邊餐飲場所的位置和環(huán)境。當(dāng)然有些考生的家長在得知考場地點(diǎn)后，第一時(shí)間預(yù)定考場附近的賓館以方便考生考試，但考生可能會(huì)因不適應(yīng)賓館環(huán)境而產(chǎn)生緊張感，故需要家長詢問考生最適合他的備考地點(diǎn)，再進(jìn)行選擇。
02交通須知
考生如騎自行車，在去考場踩點(diǎn)當(dāng)天，要看好考場內(nèi)自行車的停放位置。
如果乘坐私家車，要提前檢查好車況，以免發(fā)生車輛故障。高考考試當(dāng)天，停車位可能很少，建議家長把考生送到考點(diǎn)后迅速離開考場周圍，避免造成擁堵。
為保障安全高考，交警會(huì)在考場附近實(shí)施交通管制，考生也要了解相關(guān)規(guī)定。如果在高考當(dāng)天遇到堵車或在路上遇到突發(fā)情況，首先應(yīng)保持冷靜，可尋求交警幫忙進(jìn)行解決。
03天氣須知
同時(shí)考試前考生和家長應(yīng)注意天氣預(yù)報(bào)，了解高考當(dāng)天的天氣情況，如果有雨，提前準(zhǔn)備好雨具。
八、家長配合
01日常溝通
家長應(yīng)盡量避免過多談?wù)摮煽兊膯栴}，以防影響孩子考試的心情，對(duì)他們的期望要保持合理，不要期望值過高，摒棄“一考定終身”的固化思維。學(xué)會(huì)與孩子進(jìn)行有效溝通，無論孩子遇到什么樣的事情，都要與他一起以樂觀的心情去進(jìn)行面對(duì)。
在高考期間多肯定少否定，但也要避免過分激勵(lì)，試著放下?lián)模o予孩子一定的信任與空間。避免與其他人的孩子進(jìn)行學(xué)業(yè)成績上的攀比，否則會(huì)對(duì)孩子施加無形之中的更多壓力。
02飲食正常
飲食上，不要突然更換食譜，葷素合理分配，避免讓孩子吃過多冷飲。
03生活細(xì)節(jié)
生活上，在考前幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘，不要進(jìn)行過度熬夜合理安排休息。可以多陪孩子出去走走呼吸新鮮空氣，讓孩子大腦暫緩做休息，了解在現(xiàn)階段過度復(fù)習(xí)已沒有必要，要讓孩子放松心情保持心情愉悅迎戰(zhàn)高考。
總之考生在考前暫緩壓力的同時(shí)，家長需要注意盡量保持平常狀態(tài)，不要表現(xiàn)出過度關(guān)心，這樣孩子緩解壓力，更好的備戰(zhàn)高考。
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