2020寧夏高考總分及各科分數(shù)

　　寧夏高考試卷總分為750分，其中語文科目滿分150分；數(shù)學科目滿分150分；英語科目滿分150分；文綜和理綜各自均為300分。

　　1分數(shù)分布

　　語文、數(shù)學(文/理)、外語滿分均為150分，文科綜合/理科綜合滿分為300分，高考滿分750分。

　　外語聽力考試滿分30分，取兩次聽力考試的最高成績與其他部分試題成績一同組成外語科目成績計入高考總分。

　　考生考試成績在市高招辦規(guī)定的時間內(nèi)，經(jīng)各區(qū)高招辦通知各報名單位，由報名單位通知考生本人。

　　2心情焦慮怎么辦?寫下焦慮情緒

　　其實每個參加考試的人都會有或多或少的擔心，但太嚴重的話會影響我們的考試發(fā)揮。想要“趕走”焦慮，不如寫下它。研究發(fā)現(xiàn)，花10分鐘書寫與任務有關或考試有關的焦慮情緒和想法可以顯著提高參與者的成績，尤其在高焦慮情境下或高焦慮特質(zhì)的人上效果明顯。也就是說，寫下與考試有關的焦慮情緒，能夠幫我們有效緩解情緒。

　　不妨每天花10分鐘左右的時間，把你的擔心、害怕、焦慮都寫下來。這個過程中，可以自由表達內(nèi)心的情緒情感，也是一種情緒的抒泄，它減小了情緒抑制，也有效緩解了情緒。

　　其實，焦慮水平和工作效率是呈倒U型關系的。中等程度焦慮下，其實有著最佳的工作效率，不必發(fā)現(xiàn)自己焦慮而有過多擔心。適度的焦慮狀態(tài)也是一個好狀態(tài)。

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