敏感少女該怎樣擺脫“傷心”

   　多思、敏感幾乎是所有少女共同的正常心理特征，也正是因此，少女們?nèi)菀走^于敏感、過度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。 　　神經(jīng)衰弱的少女有兩個最主要的特點：

　　一是容易興奮，對刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見、固執(zhí)、易激動、愛生氣、脾氣古怪；

　　二是容易疲勞，特別是在看書、學(xué)習(xí)、寫作等腦力勞動時更明顯，表現(xiàn)為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中等等。

　　少女進(jìn)入青春期后，都會不自覺地更多地注意自己在他人眼中的形象。少女情緒不穩(wěn)，看問題易偏執(zhí)，這就使女孩對人與人之間的關(guān)系很敏感。另一方面，一些少女又對神經(jīng)衰弱缺乏正確的認(rèn)識，使精神更加緊張。

　　所以，家長應(yīng)該幫助女孩恰當(dāng)?shù)匕盐崭星榈拿舾卸龋?/p>

　　勇敢接受別人的眼光

　　在生活中很多人習(xí)慣以別人的評價為轉(zhuǎn)移，這種人長期跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會養(yǎng)成過分敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的辦法是――用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。

　　每天生活中的矛盾、沖撞甚至沖突，都是無法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過云消了。如果一個人被生活中的繁瑣小事牽著鼻子走，人也會變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會自尋煩惱。

　　認(rèn)識自己，充實自己

　　要認(rèn)識到別人不能代替自己；自己也不可能事事出人頭地。要有大處著想的胸懷，敢于公開自己的優(yōu)缺點，而不要盡力去遮掩一切；要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。

　　參加集體娛樂或讀讀自己感興趣的書籍。當(dāng)有“敏感”干擾時，即用松弛身心的辦法來對付。學(xué)會自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開現(xiàn)場等。堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過敏”。

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