2019年高考作文題目練習(xí)范文：“報復(fù)性熬夜”一族該如何走出困境

　　據(jù)《中國青年報》報道，近年來一些高校出現(xiàn)了“報復(fù)性熬夜”一族——因?yàn)橐�完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡，被稱為“被迫式熬夜”;已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，被稱作“習(xí)慣式熬夜”;一些明知熬夜危害、沒要緊事做卻依舊熬夜，則被稱為“報復(fù)性熬夜”。那些“報復(fù)性熬夜”的年輕人，到底在“報復(fù)”什么?

　　生活總是充滿著黑色的諷刺況味，一些呼吁別人不要晚睡的倡導(dǎo)者，以及建立了“12點(diǎn)睡覺”微信群的發(fā)起者，自己卻是不折不扣的晚睡者。這種明知故犯，“只勸別人早睡，卻放任自己晚睡”的做法，正是“報復(fù)性熬夜”最形象的特征。“報復(fù)性熬夜”一旦形成，往往很容易上癮，生活習(xí)慣養(yǎng)成和生物鐘形成之后，就具有極強(qiáng)的依賴性和慣性，實(shí)現(xiàn)自我的調(diào)整和控制就變得極其不易。很多晚睡者想努力擺脫業(yè)已形成的習(xí)慣影響，幾番掙扎無效之后就會選擇放棄，反倒陷入了熬夜的循環(huán)。

　　“報復(fù)性熬夜”的誘因有些耐人尋味，也只有分析其成因才能做到對癥下藥。一方面，在繁忙而壓力巨大的工作之際，一些年輕人因時間被高度控制而具有極強(qiáng)的驅(qū)使感。職場上的奔波與勞累，造就了身體上的疲勞，而無法控制與主宰自己時間的失控感，也需要選擇一個釋放的通道。白天對控制時間的需求未被滿足，便一次次地利用夜晚來實(shí)現(xiàn)自己之前沒有被滿足的需要，時間上的錯亂也導(dǎo)致了精神滿足上的虛幻——精神上得到了暫時的滿足，卻造就了身體上的傷害。

　　另一方面，“報復(fù)性熬夜”是在強(qiáng)大的內(nèi)心焦慮下，帶有證明性的自我宣示。空虛、孤獨(dú)、焦慮是現(xiàn)代人的三大病癥，生活不如意、工作壓力大，同齡人的比較等等都會產(chǎn)生焦慮情緒，而且這種情緒會不斷地傳染與擴(kuò)散，若是不能實(shí)現(xiàn)自我的釋放與治療，就可能會造成抑郁等心理疾病。“報復(fù)性熬夜”凸顯了一些人深重的精神焦慮，已成為一個需要重視的問題。

　　“報復(fù)性熬夜”除了造成身體上的傷害，也可能讓“報復(fù)性熬夜”一族的內(nèi)心變得更加失衡。如果年輕人無法通過健康而正確的方式放松心理，調(diào)節(jié)心理，反過來就可能對工作、學(xué)習(xí)和生活帶來直接影響。當(dāng)一個人無法保持積極、樂觀而向上的心態(tài)，沒有正向效應(yīng)的引導(dǎo)，內(nèi)心世界可能變得晦暗不明。這無疑需要引起高度警惕。我們應(yīng)從更宏大的層面看待一些年輕人的“報復(fù)性熬夜”，給予他們?nèi)诵缘年P(guān)懷關(guān)愛，幫助他們逐步走出焦慮和失控的困境。

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