沖刺階段放松心情注意防上火

　　一年一度的高考即將到來，全國考生都進入了沖刺階段。高考專家提醒，此時考生復習應回歸課本，以輕松心態施行全面式復習，同時掌握應試技巧；家長應有針對性地做好后勤工作，防止上火、中暑等夏季突發病癥，切忌給考生施加額外壓力。

　　主干、技巧助考生輕松應試

　　高考專家認為，經過大量的輔導資料、考題的歷練，處于沖刺階段的考生已經充分把握知識點，最后的時間應該回歸課本，對基本的概念和知識框架進行回憶式補充，能起到事半功倍的效果。家長應開始慢慢給孩子解壓，在掌握考生生物鐘、身體狀況前提下，給予他們充足的個人思考時間，同時提醒他們注意保持充足的休息時間。

　　通常情況下一些家長容易忽視應試技巧，而沖刺階段學生不僅要對知識主干有熟練于心的把握，同時也要掌握特定的應試技巧，避免考場犯下基礎性錯誤。不同考生要有特定的應試戰略，一般來說是以高考科目進行類分，文理綜合、語文、數學、歷史、政治答題技巧各不同，比如政治答題切忌用主觀話語、題量大的綜合科目要按題號往下做不能挑科目等。沖刺前把握這些技巧，能為考生增添不少自信。

　　家長后勤工作要有針對性

　　高考臨近的五、六月份，南北方同時進入高溫夏季，氣候變化加上許多考生還處于緊張狀態，容易出現失眠、上火等狀況，家長需要開展有針對性的心理、生活輔導，比如考生吃飯時、睡覺前可放些輕柔舒緩的音樂，陪考生飯后散步等。

　　專家提醒，即使備考期間家長分外小心，為考生做足營養保健工作，受心理、生理影響部分考生仍處于亞健康狀況。沖刺階段最好為考生配備白云山口炎清顆粒、藿香正氣水、瀉立停等常備藥，以備不時之需。緊張情緒下再加上高溫，一般考生很容易上火，白云山口炎清顆粒屬于無副作用的中成藥，含有的山銀花、甘草等純天然植物有滋陰清熱的療效，及時緩解考生因上火引起的口腔炎癥、痘痘等問題。

　　另外，“高考房”、考前吃一塊巧克力等策略要考慮考生自身的需求，不能強加于考生。家長在考前也應調整好心態，以防將自己的焦慮轉嫁到考生身上。

相關推薦：

　　高考食譜匯總

最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線等

高考時間線的全部重要節點

盡在"高考網"微信公眾號