心理專(zhuān)家指出：高考后考生更需呵護(hù)關(guān)注

　　心理指導(dǎo)專(zhuān)家提示，備受矚目的高考雖然已經(jīng)過(guò)去，考生和家長(zhǎng)們可稍微松口氣，但所謂的“后高考期”依然十分關(guān)鍵，如要估分、填報(bào)志愿等，既充滿(mǎn)期待，又伴有焦慮，考生還要承受許多心理壓力，容易出現(xiàn)各種心理沖突甚至心理危機(jī)。王彬老師特別提醒，家長(zhǎng)們對(duì)考生在考后更需要關(guān)注與呵護(hù)。

　　據(jù)介紹，考生此時(shí)的心理狀態(tài)大致可分為三種類(lèi)型。其一是放縱型心理狀態(tài)，這種類(lèi)型占多數(shù)。很多考生考完最后一科，他們的釋放也便開(kāi)始了。通常，他們會(huì)選擇狂歡聚會(huì)，緊接著無(wú)休止地打游戲、上網(wǎng)、看電視等。他們覺(jué)得終于熬出頭了，必須得好好“犒勞”一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來(lái)的艱辛，因此毫無(wú)節(jié)制地玩兒。有些考生甚至于沾染不良習(xí)慣，有損身心健康。

　　考前高度緊張，考后突然釋放，必然對(duì)人的生理心理系統(tǒng)沖擊較大。因此，專(zhuān)家建議考生要適當(dāng)而漸進(jìn)性地放松，不宜過(guò)于放縱。況且這一時(shí)期還有估分、填報(bào)志愿等重要的事情要做。

　　其二是情緒低落型心理狀態(tài)。部分考生感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想，估完分后，覺(jué)得自己會(huì)與理想的大學(xué)失之交臂，情緒越發(fā)變得低落。這類(lèi)考生會(huì)伴有寢食不安、神情恍惚、閉門(mén)不出等表現(xiàn)，嚴(yán)重者還出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　高考后這段時(shí)間是學(xué)生心理問(wèn)題的高發(fā)期。專(zhuān)家建議考生要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。俗話說(shuō)，條條道路通羅馬，要學(xué)會(huì)及時(shí)寬慰自己。不要太在意別人的看法和評(píng)價(jià)。此外，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，及時(shí)從低落的情緒中走出來(lái)。嘗試著多做些事情，如找人傾訴聊天、到戶(hù)外做活動(dòng)、看看電視，等等。建議家有這類(lèi)考生的家長(zhǎng)，不要給孩子壓力，更不要有埋怨和指責(zé)。多與孩子溝通，平時(shí)注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，正確引導(dǎo)，陪伴孩子平安度過(guò)這段等待期。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常情況，家長(zhǎng)要高度重視，及時(shí)疏導(dǎo)，必要時(shí)要向?qū)�業(yè)心理機(jī)構(gòu)求助。

　　其三是焦慮型心理狀態(tài)。部分考生在高考過(guò)后，對(duì)自己的評(píng)估和目標(biāo)不太自信，會(huì)陷入長(zhǎng)期的焦慮之中。做什么事都不踏實(shí)，無(wú)所適從。有時(shí)心里空落落的，特別無(wú)聊，時(shí)常茫然不知所措，仿佛像丟了魂兒一樣。這是由于許多考生考后還未及時(shí)在意識(shí)上調(diào)整過(guò)來(lái)，從而表現(xiàn)為做事不專(zhuān)心。尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果的過(guò)程中，無(wú)論是考生或考生父母，都可能會(huì)經(jīng)歷這種感覺(jué)。專(zhuān)家建議考生家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵(lì)孩子外出運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。考生也可根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，做一些平時(shí)想做卻沒(méi)有機(jī)會(huì)做的事情。考生要加強(qiáng)自我調(diào)理，適度地與同學(xué)結(jié)伴兒郊游、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等，或者幫家長(zhǎng)做點(diǎn)兒家務(wù)。