應對高考心理學可以幫助到的策略
2020-06-10 21:43:54網絡整理
關于高考提高30，40分，心理學可以幫助到的。具體策略：
1.正向催眠：提高自信心，自我效能感。最后一個月可以做些簡單的基礎題，信心滿滿走向考場。
2.調整好生理節(jié)律。自己的節(jié)律與高考的節(jié)律一致，包括飲食和睡眠時間，睡眠時間在高考前15天就開始調整。
3.給大腦提供足夠的營養(yǎng)，大腦的重要營養(yǎng)是血液和氧氣，重要獲得方式由運動獲得。
4.高考活動是五腦參與的結果。其中腔腸腦需要提供益生菌，提倡雜食。
5.高考焦慮應對策略：微笑，握拳，深呼吸，冥想…
6.心情愉悅：最后一個月盡量保持愉快的心情。每天照鏡子對自己微笑，夸贊自己的優(yōu)點，比如帥等等。
7.物理準備：衣服舒適，有助提升高考能量。文具：用自己平時順手的文具，不一定是新的。交通工具：也是自己平時用習慣的交通工具。
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